内臓脂肪について

皮膚の下に存在する皮下脂肪と異なり、筋肉と内臓の間に存在する内臓脂肪は蓄積されすぎると生活習慣病を引き起こすため、ダイエットが必要となります。内臓脂肪は体内で悪玉物質の量を増やすので、糖尿病や脳梗塞、高血圧、ひいては心疾患や脳血管疾患などの動脈硬化性疾患を引き起こすことが分かっています。

内臓脂肪を放置しておくと、生活習慣病の危険が高まります。女性より男性の方が体脂肪が内臓脂肪になりやすいのですが、その分生活習慣病になりやすいようです。内臓脂肪を減らすためにダイエットが求められるのは、こういった理由からです。

内臓脂肪型肥満の状態にあると数種の病を発症することも多く、このような状態をメタボリックシンドロームと呼びます。内臓脂肪が増加したために下腹が出っ張って見えてきたという症状は、中年男性によく見られる状況でしょう。

内臓脂肪は外から判断がつきにくいため、ウエストサイズをひとつの指針に使います。女性はウエスト90センチ、男性はウエスト85センチをオーバーしているならダイエットをしなければ、内臓脂肪型肥満としては危険な水準です。

外から指でつまめるような皮下脂肪は少ないのに、腹まわりはかなりあるという方は黄信号です。メタボリックシンドロームの検診がきっかけでダイエットを始めた方も多く、男性でも「ダイエットしています」と言われる方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

これまで、ダイエットの目的はスリム＆ビューティが主でしたが、内臓脂肪をダイエットで減らし健康な体を作ることも目的となりつつあります。